スポーツ編

８月の走行練習は過去最高の月間500?まで延ばすことができました。短いスピード練習はあまり行いませんでしたが、１?３分５０秒〜４分くらいで、２０?走や３０?走もかなりの回数をこなすことができました。練習の質も高められたと思います。これまでは多くても月間３００?まででしたので、あまりニーの効果を実感できなかったのですが、ここにきてそのすごさがわかってきました。
夏の暑い時期に５００?を超える練習をしてもケガをしませんでしたし、何より疲労感を実感することがあまりなかったのです。さすがに距離走の翌日はだるさが残りますが、それでもジョグを始めれば体はスムーズに動いてくれることに驚きました。またリプレニッシュも、長い距離の練習では効果を発揮しますね。距離走の後半でも、脚の動きが鈍ることはほとんどありません。いよいよ９月の田沢湖マラソンで初マラソンに挑みます。先輩たちによると、起伏があって難しいコースのようです。２時間４５分は難しくても、なんとかサブ３を実現したいと思っています。

故障からの回復途上ですが、７月の富士登山競走に出場することが決まっていたので、その準備も兼ねて、今年の夏は山登りでの練習を多く取り入れました。また平地でもスピードを戻すのではなく、ジョグの延長で３０?走を行うなど、脚づくりを狙いました。故障前のレベルにまではまだ戻っていませんが、今は焦らずじっくりやろうと考えています。ケガから回復してきて、練習量も増やしていますが、ここまではスムーズに来ていると思います。実は、私はＭＵＳＡＳＨＩのモニターになる前からニーは飲んでいましたので、今ではすでに食事の一部のようになっています。「あれ、少し疲れているな？」と思うときは、大抵、前日の夜にニーを飲み忘れているんです。毎日飲み続けることが、体調維持のポイントだと思いますね。
リプレニッシュは山での練習にはすごくいいですよ。途中でおなかがすくので、以前はおにぎりやエネルギーゼリーを持って走っていたのですが、リプレニッシュは腹もちがいいので、その必要がないんです。その分集中して走れるようになったので、練習効果も上がっています。年齢のことなどもあり、これからあまり距離も踏めなくなってくるでしょう。今後は練習の質にこだわっていきたいと考えています。